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很多家长对“身心健康”这个词一定不陌生，但是真正是何含义，如何培养孩子的身心健康？常常表现的手忙脚乱，不知从何做起。
身心健康是指个体在身体上、心理上、社会适应方面的一种完好状态。身体上的健康很好理解，在这里我们着重说明，也是最重要的家长最容易忽视的——儿童心理健康。
儿童时期是成长的关键时期，着重培养孩子身心健康，对孩子未来的成长成才有助推作用。
那么怎样培养孩子良好的身、心素质呢？
探索儿童身心发育规律，建立以促进儿童身体动作能力、认知能力、意志能力、情绪与社会适应能力发展的社会支持体系，才能帮助儿童实现身、心健康发展的目的。专注力是认知能力的核心动力，优秀的专注力等于优秀的全脑能力！认知活动包括听知觉、视知觉、记忆、思维、想象、执行、反馈等活动。认知活动得以顺利开展的推动力正是专注力。促进儿童专注力的发展，就是促进儿童认知能力的发展。
专注力是指高度集中的注意力，不同年龄段的专注时长也不同：
5-6岁：约为10~15分钟
7-10岁：约为15~20分钟
10-12岁：约为25~30分钟
专注力一定程度上能反应孩子的身心健康的状况，专注力好的孩子在身、心健康发展上相对而言较好。
如何培养孩子的专注力？
1、多陪孩子
在孩子很小的时候，家长朋友们一定要多抽出时间陪陪孩子，最好的就是和孩子一起玩耍，因为对于幼小的宝宝来说，他是没有持之以恒的耐力的，这个时候家长们就要尽可能的陪伴孩子，和孩子一起玩耍。
比如说玩同一个玩具，在玩耍的过程当中，不知不觉就可以培养孩子的耐力，而耐力是专注力的基础，孩子有耐力了，那么在做一件事情的时候肯定会十分专注。
2、找准孩子的兴趣爱好
孩子在成长的过程当中肯定会有自己的兴趣爱好，比如说有的孩子喜欢运动，有的孩子喜欢画画，有的孩子喜欢唱歌……不论是哪种兴趣爱好，家长朋友一定要重视。
因为孩子一旦有了自己的兴趣爱好，那么对于孩子的成长是十分有利的，之后孩子会在做事情的时候持之以恒，在锻炼自己的兴趣爱好的时候也会非常专注。
当形成了专注这种性格之后，孩子在读书的时候也会游刃有余，注意力集中，从而有效提升自己的成绩。所以培养孩子兴趣爱好并不仅仅是让孩子有了自己所追求的东西，更重要的是让孩子形成良好的性格与专注力。
3、让孩子形成良好的计划性
孩子长大之后，上课注意力不集中，其实与小时候做事是否有计划性有很大的关系。幼小的宝宝的思想意识里面，不论做什么事情，其实都有一定计划性的，但是随着年龄的增长，以及外在环境影响，计划性会慢慢的被磨灭。
但是家长朋友们一定要注意，要主动的去培养孩子们的这种计划性的做事的方式方法以及思维理念。
在宝宝长大之后，这种潜意识的思想会影响到做任何事情的专注力，而专注力与读书成绩的关系不言而喻，所以，让孩子形成良好的计划性对读书的帮助是非常大的。
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